Pregunta: Me ha estado costando mantenerme presente durante la práctica del dar la mano. Me pregunto si tiene algún consejo. ¿Debería utilizar la respiración en esta etapa?
Respuesta: Si, puede ser difícil mantenerse presente durante la práctica del dar la mano. Es una práctica sin modificación, sin mucho a lo que atar la atención. Podrías intentar intercalar la respiración suave de la jarra (de la sección del Cuerpo Sutil) con la práctica del dar la mano, y alternarlas. Puedes variar cuánto tiempo dedicas a cada una hasta que se sienta bien. Puede que esto te ayude a mantenerte más presente mientras realizas la práctica del dar la mano. La respiración de la jarra también ayuda a desarrollar la quietud mental (atención focalizada) en una parte posterior del curso.