Descubre Ser Plenamente

Un curso de meditación que cultiva el asentamiento, la calidez y el insight, la visión

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Un Vistazo

Awakening your mind and body through mindfulness and holistic wellness practices for a fully balanced life.
1. Mindfulness meditation, holistic well-being, and personal growth with Fully Being logo against scenic mountain landscape and rainbow background.

Disfruta de un breve vídeo introductorio

  • Cuatro cursos online a ritmo propio, desde principiantes a niveles avanzados
  • Redescubre el asentamiento, el amor esencial y la claridad natural
  • Dirigido a los desafíos únicos de nuestro estilo de vida moderno y acelerado
  • Basado en más de 25 años de enseñanza de meditación
Awakening your mind and body through mindfulness and holistic wellness practices for a fully balanced life.
Minicurso gratis
o Acceso Completo

Qué Ofrece Ser Plenamente

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Cursos con Suscripción

Awakening your mind and body through mindfulness and holistic wellness practices for a fully balanced life.

Minicurso

10 Lecciones

1-2 Semanas

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Esenciales

26 Lecciones

1 Mes

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Inmersión

Nivel 1

70 Lecciones

3 Meses

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Inmersión

Nivel 2

150 Lecciones

6+ Meses

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TEN EN CUENTA: el tiempo real depende del ritmo personal

Una lección de Ser Plenamente

Awakening your mind and body through mindfulness and holistic wellness practices for a fully balanced life.
Device enabled

Cada lección incluye:

  • Un video de 3-15 minutos (con subtítulos)
  • Puntos clave, ejercicios y contemplaciones
  • Archivos de audio (descarga mp3)
  • Posibilidad de llevar la cuenta del progreso
EXPERIMENTA UNA LECCIÓN

Conoce al maestro

Awakening your mind and body through mindfulness and holistic wellness practices for a fully balanced life.

Tsoknyi Rinpoche nació en Nepal en 1966 y fue educado por muchos de los mejores maestros de meditación de Budismo Tibetano de nuestros tiempos. Ha enseñado meditación alrededor del mundo por 25 años y es especialmente amado por su compresión de la mente Occidental, su humor y la profundidad de su insight, su visión.

Ha dedicado mucho de su tiempo a aprender acerca del Occidente moderno a través de diálogos con científicos, psicólogos y sus estudiantes. Ser Plenamente es un resumen de estos múltiples años de práctica y búsqueda enfocada en desarrollar un bienestar y una felicidad genuinos, a los que él llama “felicidad sin razón”. Su trabajo humanitario más reciente incluye completar una escuela para niñas nepalíes de aldeas empobrecidas en Kathmandú. Esto les da la posibilidad de recibir una educación Occidental al mismo tiempo que reciben una educación Budista. Es el autor de Abre tu Corazón, Abre tu Mente y muchos otros libros.

Testimonios

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Cuerpo Enraizado

En medio de nuestro acelerado y a menudo turbulento mundo, encuentra la relajación, la estabilidad y el coraje a través de enraizar la presencia mental en el cuerpo. Éstas prácticas comienzan a sanar nuestra energía acelerada y estresada y ayudan a prepararnos para la meditación.

Majestic adult and baby elephants walking through a lush green savannah, highlighting wildlife conservation and nature connection.
A woman meditating outdoors at sunset, practicing mindfulness and wellness, embodying Fully Being's focus on mental health, relaxation, and holistic well-being.

Corazón Cálido

Redescubre la chispa del amor esencial que vive bajo nuestras heridas y miedos. Aprendemos a amigarnos con nuestros “bellos monstruos”—nuestras sombras y patrones emocionales desafiantes—y esto nos ayuda a crear una relación saludable entre la mente y el mundo sensorial. A través de esto, podemos descubrir nuestro derecho de nacimiento, un bienestar natural que llamamos amor esencial

Mente Clara

A través de aquietar la mente, aprendemos a reconocer la claridad básica de nuestra mente, permitiendo que surjan el insight (la visión) y la sabiduría.

Mente Clara

Minicurso Gratuito

Esta selección de diez lecciones está diseñada para ofrecerte una pequeña prueba de los cursos más extensos de Ser Plenamente. Puedes ver los videos, usar los puntos clave como recordatorios, y explorar los ejercicios asociados con cada lección. Esperamos que lo disfrutes.

Esenciales

Las 26 lecciones del curso Esenciales presentan las lecciones más importantes de forma directa y sencilla. Dado que sólo lleva un mes completarlo, puede ser de gran ayuda para aquellos de nosotros que no tenemos mucho tiempo pero que aún así queremos recibir la esencia.

Inmersión Nivel I

Inmersión Nivel I está formado por ocho módulos (o secciones) que tienen 70 lecciones y que llevarán, dependiendo de tu ritmo personal, alrededor de tres meses para completar. Cada lección consiste de enseñanzas de video, que son complementadas por puntos clave, ejercicios y recordatorios diarios.

Inmersión Nivel II

Inmersión Nivel II está formado por ocho módulos (o secciones). Las enseñanzas principales presentadas en Inmersión I son abordadas en más detalle en el Nivel II pasando de 70 lecciones a 150, y lleva alrededor de seis meses completarlo. Cada lección consiste de enseñanzas en formato video, que son complementadas por puntos clave, ejercicios y recordatorios diarios.

Inmersión I & II

Ser Plenamente es un viaje de descubrimiento que culmina con un cuerpo enraizado, un corazón abierto y una mente clara. En estos cursos que son experienciales y a ritmo personal, Tsoknyi Rinpoche ofrece herramientas únicas, poderosas y prácticas para atravesar el camino espiritual que nos lleva de vuelta a la plenitud de nuestro ser. Inmersión Nivel I y II ambos consisten de ocho módulos. Las enseñanzas principales están presentadas en el Nivel I en 70 lecciones y, promedio, lleva alrededor de tres meses completar el curso. Estas enseñanzas están desarrolladas en más profundidad en el Nivel II en 150 lecciones, y lleva aproximadamente seis meses completarlo. Cada lección está formada por enseñanzas en formato video que son complementadas por puntos clave, ejercicios y recordatorios diarios. Los módulos y las lecciones en cada módulo son usualmente tomados de forma secuencial (recomendado), pero el enfoque temático también es posible (ver botón de activación Secuencial/Temático). El enfoque temático organiza las lecciones en tres secciones interrelacionadas: Cuerpo Enraizado, Corazon Abierto y Mente Clara.

Is This for Me?

Is this course for me?

This course is for everyone, whether more seasoned spiritual practitioners or brand new. For those of you with some background, the course helps integrate and ground the training you have already had. For those of you who are newer to these kinds of teachings and experiences, it provides a good foundation and a clear path to a grounded body, open heart, and a clear mind.  

Who created this course?

Tsoknyi Rinpoche designed this course based on his in-depth, classical training as a Tibetan Buddhist lama and his experience teaching throughout the West for over 25 years.

Why was this course created?

After many years of teaching, discussion and observation, Tsoknyi Rinpoche began to address the unique challenges modern people face in pursuing a spiritual path and well-being. He was concerned that spiritual bypass, disconnection, un-groundedness, and emotional wounding was hindering our ability to embody real spiritual growth. He wanted to develop a comprehensive body of teachings that result in healthy human beings. This course is the outcome of his creativity and insight.

Do I have to be Buddhist to do this course?

No. The wisdom and methods that are taught here are informed by Buddhist wisdom and guided by a recognized Buddhist Lama, but specifically designed to be available to everyone — spiritual practitioners of all faiths, secular atheists, scientists and Buddhists of all traditions. The aim here is not to convert anyone but rather to share techniques and insights that are part of our collective human heritage.

What courses are available?

Fully Being consists of four courses that offer different levels of immersion into the material.

  • Immersion Level II contains the entire collection of teachings in approximately 150 lessons, organized into 8 modules.
  • Immersion Level I consists of a subset of approximately 70 lessons, also organized into 8 modules.
  • The Essentials course consists of approximately 26 lessons organized into three areas of Grounded Body, Warm Heart and Clear Mind.
  • The Free Minicourse is a sampling of the material in approximately in 10 lessons.
How are the courses organized?

The Free Minicourse and Essentials Course consist of sections focusing on Body, Heart and Mind.

 

The Immersion Level I and II Courses consist of 8 modules. We recommend that beginning students follow the sequential order of the modules. More advanced students may prefer to focus on the more thematic areas of Body, Heart and Mind.

How long does this course take?

The courses are self-paced, and the emphasis is to go deeply into the material so that it becomes transformative. It’s designed so you can spend as much time on any particular section as you wish.

What is the commitment from my side?

This depends on each person’s life, schedule, and interest level. The more time and attention you put in, the more benefits you will receive.

 

Rinpoche has suggested a general minimum commitment of 30 minutes per day. Of course, some people will be able to give more time and some less. This is all fine. It’s better to do something than nothing.  It’s also fine to do multiple short sessions, for example, 15 minutes twice a day or 20 minutes in the morning and 10 minutes at night.

 

It’s important to mention that consistency is better than binge-practicing — it’s better to do 20 minutes a day than 2 hours once a week. The continuity adds up over time and changes habits more effectively. Like any training, the body and mind grow in strength and confidence with daily repetition.

What does the course cost?

Please see our Sign Up page for pricing options.

Can I preview the course before signing up?

Yes, we offer a Free Minicourse which is designed to give you a sense of the course as a whole. Please click here to subscribe to the Free Minicourse. 

Can I ask questions and contact the Fully Being Team?

Yes!  You can contact us via our Contact Form to ask practical and content questions, as well as registration and payment questions. We will try our best to help and respond in a timely manner. If anything is unknown to us, we will pass your question onto Rinpoche.

How does this content differ from traditional presentations?

This content is unique — it is both deeply informed by traditional and time-tested meditation teachings and thoroughly adapted to our modern mental and emotional experience. This is one of Tsoknyi Rinpoche’s unique gifts — distilling ancient Buddhist wisdom in skillful ways for the modern world.

Is it okay to do this course if I have another teacher?

Absolutely. This is a public offering by Tsoknyi Rinpoche to anyone interested. It is perfectly fine to have another teacher, or not be committed to a teacher at all. 

Do I have to complete earlier sections of the course to access latter ones?

For beginning students, we recommend following the sequential order of modules. Each section builds on the previous material and prepares for the next teachings. 

Advanced students may wish to choose a thematic approach, focusing on areas of grounded body, warm heart or clear mind in more depth.

Am I joining some kind of group if I do this course?

No, this is an independent course offered by Tsoknyi Rinpoche to the public. There is no expectation, pressure, or suggestion to join any group. The course is a public offering for healing, spiritual growth, and sharing wisdom, and you are free to engage with this course without joining anything fully.

That said, if you would like to be part of a Fully Being sitting group, attend seminars with Tsoknyi Rinpoche or participate in his formal Buddhist community called Pundarika Foundation, you are also free to do so. For more information about Rinpoche: tsoknyirinpoche.org

Existing practitioners of Vajrayana Buddhism

Tsoknyi Rinpoche often says that Fully Being will be very helpful for existing practitioners of Vajrayana Buddhism, whether beginner or experienced. The healing, grounding, connecting with essence love, subtle body work, and calm-abiding and insight teachings contained here will help deepen and integrate any level of practice. Whether engaging in preliminary practices (ngondro), bodhicitta training, sadhanas (deity yoga), Mahamudra, or Dzogchen, the Fully Being course will be supportive and beneficial.

Practically, Rinpoche advises students to continue with whichever practice commitments or samayas they have and incorporate Fully Being teachings as a central part of daily practice.