Descansar sin Ego
Preguntas
- ¿Por qué necesitamos agallas para convivir con nuestros hermosos monstruos?
- ¿Cómo hace el ego para dejar de agarrar tan fuerte?
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Puntos Clave
- Cuando saludas a los hermosos monstruos, puede que te devuelvan la sonrisa o puede que no. Tienen la libertad para sonreír o no. Puedes sonreír desde tu parte sin tener ninguna expectativa.
- No es fácil soltar y relajar porque el ego no sabe muy bien qué hacer con la libertad. Quiere controlar y aferrarse a la experiencia. Quiere aferrarse al espacio.
- Creamos identidades a lo largo de nuestra vida —ej, ser una “persona útil” o “buena persona” o un “rebelde”—para aferrarnos a algo. Es la manera que tiene el ego de inventarse algo a lo que podamos aferrarnos como real, como sólido.
- Necesitamos agallas para sufrir con la forma que tienen los monstruos de ser con nosotros. Nosotros creamos los monstruos, por lo que sufrimos con ellos, y somos amables cuando no reaccionamos, sino que soltamos y esperamos.
Ejercicios
- Reflexiona sobre las diferentes identidades a las que nos aferramos a lo largo de nuestras vidas. Crea una línea de tiempo de dónde vivimos, trabajamos, criamos a nuestros hijos, etc. Examina cómo, en diferentes periodos de nuestra vida, creamos diferentes “yoes”. Mira su creación y cómo nos aferramos a ellos en nuestra mente.
- Cuando ocurren situaciones estresantes, practica no reaccionar, sino soltar hacia nuestros cuerpos y sentimientos sin ningún tipo de juicio. Deja que la calidez surja de forma natural, junto con la confusión y el dolor.
Daily Contemplations
- Tú no estás al mando. Sonríe.
- Suelta y espera.
- Sufrimiento corajudo
- Sé amable con los problemas y confusiones.